食事療法サポートセンター レシピ紹介

飯島さんのピザ(パンタイプの柔らか生地)

”ピザ”、というと、手間がかかりそうなメニューですが、意外にも、とても簡単・短時間でおいしいピザが出来ました!!
はじめは、生地がぱさぱさになってしまいましたが、何回か作っているうちに、もちもち感、また、ぱりぱり感がでました。
生地をこねるときに、すぐにべとべとになってしまうので、生地をこねるときは、さっとするといいです。(こねるというよりも、生地をまとめる、という感じで。)
いくつかまとめて作り、冷凍庫に保存も出来るので、とてもいいです。

 
材料
使用
エネルギー
たんぱく  
食塩
カリウム
リン
たんぱく
単価
Kcal
mg
mg
ジンゾウ先生でんぷん薄力粉
45
161
0.1
 
 
 
 
小麦粉薄力粉
30
111
2.4
0
 
 
 
 
ジンゾウ先生でんぷんホットケーキミックス
25
96
0.1
0.1
 
 
 
 
目安
60
0
0
0
 
 
 
 
A
トマトケチャツプ
10
12
0.2
0.3
 
 
 
 
A
トマトケピュレー
10
4
0.2
 
 
 
 
A
にんにく
少々
 
 
 
 
とろけるチーズ
20
68
4.5
0.6
 
 
 
 
ロースハム
10
20
1.7
0.3
 
 
 
 
ねぎ
20
7
0.2
 
 
 
 
パプリカ(黄色
10
3
0.1
 
 
 
 
ピーマン
5
1
 
 
 
 
合計
 
483.0
9.5
1.3
 
 
 
 

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① でんぷん薄力粉とでんぷんホットケーキミックスと薄力粉ぜ、
  たぶさにする。
② 麺棒ばし、均一になるようにフォークでつつき、オー
  ブンまたは、オーブントースターで5〜10く。(180℃)
③ ②の生地にAのソース、野菜、ハム、チーズをのせてびオーブンで
  5~10く。(チーズがけたら出来上がり! )